Erector Spinae of Rompstrekker
De oppervlakkige ruggengraatspieren bestaat onder andere uit de rompstrekker, die weer uit drie diverse spieren bestaat, namelijk:
- Longissimus
- Iliocostalis
- Spinalis
In je lichaam zitten deze spieren tussen de schouderbladen en de ruggengraat. Deze drie spieren construeren de grote spierheuvels en lopen naar onder toe. Onderin de rug zijn de spieren wat minder plat en naarmate dat ze naar boven gaan, worden ze steeds platter.
Deze spieren dekken de onderliggende spieren af. Wanneer je last hebt van triggerpoints in deze groep spieren, kan je er veel last van hebben en je dagelijkse leven sterk beïnvloeden.
Functie van de Erector Spinae
De meest cruciale rol van de rompstrekker zit al verscholen in de naam, namelijk: het strekken van de romp. Daarbij is de romp er voor stabiliteit en is deze spiergroep verantwoordelijk voor het draaien van de rug en het buigen naar de zijkant.
De rompstrekker bestaat uit drie spieren:
Iliocostalis:
- De wervelkolom kan hierdoor strekken en naar de zij- en achterkant buigen. Daarbij is dit component nodig bij het stabiliseren van de romp.
Longissimus:
- Het keren van de wervelkolom in de tegengestelde koers wanneer je de spieren aanspant en de romp stabiliseert.
Spinalis:
- Het uitstrekken van de wervelkolom
- Het plat houden van de bolling en intensiveren van de holling in de rug
- Het stabiel houden van de romp
Ligging Erector Spinae
De Spinalis (of doornspier) ligt direct naast de wervelkolom en is verbonden met de wervels en ribben.
De langste spier (musculus longissimus) loopt van het heiligbeen naar de schedelbasis samen met de iliocstalis.
Symptomen van problemen met de Erector Spinae
Wanneer je last hebt van triggerpoints in de erector spinae kan je last krijgen van een verstrakking over de gehele lengte van de ruggengraatspieren. Daarnaast kun je ook last krijgen ven een meer verspreide pijn, namelijk in de:
- Billen
- Heupbeen; merkbaar als pijn in de onderrug
- Voorzijde van je lijf
- sommige organen; pijnklachten in bepaalde organen worden dan als aandoening aan deze organen gezien
Mogelijke oorzaken vorming triggerpoints
De oppervlakkige ruggengraatspieren zij voornamelijk gevoelig voor:
- Te fors (op)tillen
- Ongecontroleerd (op)tillen
- aanhoudende repeterende bewegingen
- aanhoudende belasting
- Whiplash
Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoints is een microverkramping, oftewel een spierknoop. Wanneer je druk uitoefent op deze gevoelige knopen kan je dit voelen.
Een triggerpoint kan meerdere aanleidingen hebben en zal niet alleen ontstaan door een incorrecte lichaamshouding of te hevig tillen.
(Onbewust) Onderdrukte emoties
Een onjuiste leefstijl zoals bijvoorbeeld een ongezond voedingspatroon of een onaangename leefomgeving kunnen ook factoren zijn die meespelen bij het ontstaan van triggerpoints. Tevens zijn het onderdrukken van negatieve emoties een oorzaak hierin. Door spanningen kan het lichaam de onderdrukte emoties als pijn laten voelen
Behandeling triggerpoints in de Erector Spinae
Wanneer je triggerpoints alleen wegmasseert is dit niet genoeg. Dit dient namelijk slechts als symptoombestrijding, wat alleen de pijn verlicht voor een beperkte periode. Dit neemt de dieperliggende oorzaken niet weg en het kan de klachten zelfs verergeren.
Tevens adviseren wij nooit dry-needling of gewone triggerpointmassages. De reden hiervoor is omdat triggerpoints er zitten met een reden en ze een resultaat zijn van dieperliggende oorzaken. Voorbeelden hiervan zijn opgekropte emoties of incorrect bewegende gewrichten.
Heb jij langdurige klachten? De Pijn Reset Methode helpt je om weer pijnvrij te kunnen leven.
Pijn Reset Methode
Met behulp van mijn Pijn Reset Methode gaan we samen aan de slag om de kern van je probleem aan te pakken. Deze methode werkt bewustzijn stimulerend en gaan zes tot acht weken intensief werken aan het verhelpen van jouw klachten. Allereerst starten we met het voortraject waarin we gaan werken aan verschillende opgaves zoals het kijken van een film, het beluisteren van een audioboek, het werken aan een werkboek en het lezen van een boek. Door dit voorwerk te doen kunnen we gedurende de Reset Dag of twee middagen, alles eruit halen.
De voordelen:
- Op de kortere termijn zijn de resultaten al zichtbaar. Tevens krijg je voor de langere termijn tools die je pijnvrij en onafhankelijk kunnen houden.
- Het doel is om de langdurige pijnklachten/ blessures op te lossen door de onderliggende aanleiding aan te pakken.
- Er wordt gebruik gemaakt van de nieuwste ‘reset’ methodes om triggerpoints (spierknopen) te laten afnemen en gewrichten flexibel te laten bewegen.
- Er wordt geen gebruik gemaakt van dry needling, injecties, pijnstillers, triggerpointmassage of andere eindeloze oefeningen.
- Een exclusief alles-in-één traject waarbij voldoende tijd en persoonlijke aandacht voorop staat.
- Dit traject is compleet bedoeld voor positief ingestelde personen die ook geloven dan er meer mogelijk is dan alleen wat de dokter je verteld.
Meer weten? Of heb je interesse in de Pijn Reset Methode.
Als je voorgoed van je permanente pijnklachten af wilt komen, kun je een gratis adviesgesprek aanvragen.
Een gratis Pijntest kun je hier invullen, of maak direct een afspraak voor een kosteloos adviesgesprek.
