Erector Spinae of Rompstrekker
De oppervlakkige ruggengraatspieren bestaat onder andere uit de rompstrekker, die weer uit drie diverse spieren bestaat, namelijk:
- Longissimus
- Iliocostalis
- Spinalis
In je lichaam zitten deze spieren tussen de schouderbladen en de ruggengraat. Deze drie spieren construeren de grote spierheuvels en lopen naar onder toe. Onderin de rug zijn de spieren wat minder plat en naar mate dat ze naar boven gaan, worden ze steeds platter.
Deze spieren dekken de onderliggende spieren af. Wanneer je last hebt van triggerpoints in deze groep spieren, kan je er veel last van hebben en je dagelijkse leven sterk beïnvloeden.
Functie van de Erector Spinae
De meest cruciale rol van de rompstrekker zit al verscholen in de naam, namelijk: het strekken van de romp. Daarbij is de romp er voor stabiliteit en is deze spiergroep verantwoordelijk voor het draaien van de rug en het buigen naar de zijkant.
De rompstrekker bestaat uit drie spieren:
Iliocostalis:
- De wervelkolom kan hierdoor strekken en naar de zij- en achterkant buigen. Daarbij is dit component nodig bij het stabiliseren van de romp.
Longissimus:
- Het keren van de wervelkolom in de tegengestelde koers wanneer je de spieren aanspant en de romp stabiliseert.
Spinalis:
- Het uitstrekken van de wervelkolom
- Het plat houden van de bolling en intensiveren van de holling in de rug
- Het stabiel houden van de romp
Ligging Erector Spinae
De Spinalis (of doornspier) ligt direct naast de wervelkolom en is verbonden met de wervels en ribben.
De langste spier (musculus longissimus) loopt van het heiligbeen naar de schedelbasis samen met de iliocstalis.
Symptomen van problemen met de Erector Spinae
Wanneer je last hebt van triggerpoints in de erector spinae kan je last krijgen van een verstrakking over de gehele lengte van de ruggengraatspieren. Daarnaast kun je ook last krijgen ven een meer verspreide pijn, namelijk in de:
- Billen
- Heupbeen; merkbaar als pijn in de onderrug
- Voorzijde van je lijf
- sommige organen; pijnklachten in bepaalde organen worden dan als aandoening aan deze organen gezien
Mogelijke oorzaken vorming triggerpoints
De oppervlakkige ruggengraatspieren zij voornamelijk gevoelig voor:
- Te fors (op)tillen
- Ongecontroleerd (op)tillen
- aanhoudende repeterende bewegingen
- aanhoudende belasting
- Whiplash
Wat is een triggerpoint?
Een triggerpoints is een microverkramping, oftewel een spierknoop. Wanneer je druk uitoefent op deze gevoelige knopen kan je dit voelen.
Een triggerpoint kan meerdere aanleidingen hebben en zal niet alleen ontstaan door een incorrecte lichaamshouding of te hevig tillen.
(Onbewust) Onderdrukte emoties
Een onjuiste leefstijl zoals bijvoorbeeld een ongezond voedingspatroon of een onaangename leefomgeving kunnen ook factoren zijn die meespelen bij het ontstaan van triggerpoints. Tevens zijn het onderdrukken van negatieve emoties een oorzaak hierin. Door spanningen kan het lichaam de onderdrukte emoties als pijn laten voelen
Behandeling triggerpoints in de Erector Spinae
Wanneer je triggerpoints alleen wegmasseert is dit niet genoeg. Dit dient namelijk slechts als symptoombestrijding, wat alleen de pijn verlicht voor een beperkte periode. Dit neemt de dieperliggende oorzaken niet weg en het kan de klachten zelfs verergeren.
Tevens adviseren wij nooit dry-needling of gewone triggerpointmassages. De reden hiervoor is omdat triggerpoints er zitten met een reden en ze een resultaat zijn van dieperliggende oorzaken. Voorbeelden hiervan zijn opgekropte emoties of incorrect bewegende gewrichten.
Pijn Reset Methode
Wanneer je kiest voor mijn Pijn Reset Methode focussen we ons op de dieperliggende aanleidingen waardoor je triggerpoints zijn ontstaan. Emotionele aanleidingen zoals stress en negatieve onderdrukte emoties worden vaak vergeten als veroorzakers, waar wij ons bij de Pijn Reset Methode wel op focussen
Gedurende dit behandelproces van zes tot acht weken werken we samen aan het wegnemen van deze aanleidingen.
De voordelen:
- Op korte termijn zal resultaat al merkbaar zijn, echter zal je ook voor de langere termijn handvatten krijgen die je pijnvrij en onafhankelijk kunnen houden.
- Ik focus me op de onderliggende oorzaken en verhelp hiermee de langdurende pijnklachten/blessures
- In deze Pijn Reset Methode maak ik gebruik van de nieuwste ‘reset’ technieken om triggerpoints los te maken en de gewrichten weer moeiteloos te laten bewegen
- Ik maak geen gebruik van dry needling, injecties, pijnstillers, triggerpointmassage of andere eindeloze oefeningen.
- In dit exclusieve alles-in-één traject staat persoonlijke aandacht hoog in het vaandel en krijg je voldoende tijd
- Deze methode is bedoeld voor mensen die open staan, positief zijn en geloven dat er meer mogelijkheden zijn dan alleen wat de dokter verteld
Wil je meer weten over de Pijn Reset Methode?
Een zowel gratis als vrijblijvend adviesgesprek aanvragen kan altijd!
Als je af wilt van je constante/permanente of steeds terug kerende klachten, is de volgende stap het aanvragen van een adviesgesprek.
Je kunt ook een gratis Pijntest invullen of maak direct een afspraak voor een gratis adviesgesprek.
